ダレノガレ明美がスタイル本を発売!ダイエット前のぽっちゃり写真も公開!

ダレノガレ明美①

 

モデル・タレントとして活躍されているダレノガレ明美さんがご自身のスタイル本を発売!

 

無理なくダイエットに成功し、ぽっちゃりを卒業できた証らしいのですが、『本当に効果があるのか?』と気にされている方が結構多いそうです。

 

確かにダイエット法なんて個人差もありますし、過去のぽっちゃり写真を見るからに、簡単には信じられませんよね。。

 

実際に効果があっても長続きしなければ意味ありませんし、本当に無理せずダイエットできるのか気になります。

 

そこで、本記事では、ダレノガレ明美さんが、本当にダイエットに成功しぽっちゃり体型を卒業したのか、彼女のダイエット法の検証をしていきます。

 

本でも公開されたダレノガレ明美の過去のぽっちゃり写真

 

ダレノガレ明美②

 

何に対しても臆すること無く毒舌のオンパレードで、好き嫌いはっきり分かれそうなタイプのハーフタレント、ダレノガレ明美さんが、過去にぽっちゃりしていたという話がネットで流れているそうです。

 

そもそもこの話は、ダレノガレ明美さんが本でカミングアウトした話で、彼女は結構太りやすい体質らしく、164cmの身長で体重65kgになった過去があった事実が発覚し、ウエスト80cm当時の写真も本で公開され、かなりのぽっちゃり姿が披露されています。

 

ダレノガレ明美さんの本でも公開されたぽっちゃりお腹…

 

ダレノガレ明美③

 

毒舌街道まっしぐらのダレノガレ明美さんが、ここまでサービス精神旺盛であったのかと、想像もできない話ですが、一人でも多くの女性に、自分の経験を活かしてダイエットに成功してもらいたいという思いで本を発売したらしく、スタイル本でもぽっちゃり写真をカミングアウトされているというのです。

 

それにしても実際にスタイル本でぽっちゃりしていた頃の、ダレノガレ明美さんの写真を見てみましたが、マスクで表情がわからないとはいえ、まるで別人のような印象すら伺えるぽっちゃりぶりですよね。

 

正直、ぽっちゃり状態から、今のダレノガレ明美さんになるまでダイエットされているとは想像できない話ではありますが、紛れも無くダレノガレ明美さん自身努力してダイエットに成功したようです。

 

それだけ思い直すところがあり、ダレノガレ明美さん自身少しでも無理なくダイエットできるようにいろいろ試行錯誤しながらオリジナルのダイエット法を実践し、本を出版されたそうです。

 

まぁモデルとしてやっていこうとしたら、ぽっちゃりは致命傷ですし、どうしてもこのままではやばいと考え奮起されたのでしょうね。

 

ぽっちゃり体型を脱した、ダレノガレ明美のダイエット法とは?

 

ダレノガレ明美④

 

ダレノガレ明美さんが、たった3ヶ月で6kgダイエット成功したと話題になり、その方法が本で紹介され、ダイエットを気にする世の女性達を中心に注目されているそうですが、一体どんなダイエット法なのでしょうか?

 

本を調べてみると、そんなに簡単なものではないことが改めてよく分かりました。

 

まずひとつはダイエット法として何かと紹介されているウォーキングを行うことです。

 

やはり長時間運動することは、体に良いと言われていて、有酸素運動によって体脂肪を燃やせば、それだけ痩せやすくなるために、ダイエットも成功しやすいのは明らかです。

 

ただウォーキングと言っても何時間も歩き続けるのは結構たいへんですよね。

 

そこで、ダレノガレ明美さんは本の中で音楽を聞きながらウォーキングすることをおすすめしています。

 

大好きなアーティストのアルバムを一枚分聞きながらウォーキングすれば、確かに一時間はあっという間に過ぎるでしょうし、時間に余力のある人は、しっかりウォーキングすると良いと思います。

 

スタイル本のダレノガレ明美さんのようにダイエット成功するかも…

 

ダレノガレ明美⑤

 

しかし、だいたい、ダイエット失敗する方のほとんどが、無理な運動といって長続きされない方ばかりです。

 

ダレノガレ明美さんの場合は、余程の天候悪化が無い限り、どんなに忙しくても1時間以上、毎日ウォーキングされていたそうですし、時には1日6時間もウォーキングされていたと本で紹介していましたから、ぽっちゃりを卒業できて当然だと思います。

 

それだけダイエットの意志が強ければ、そもそもダイエットを意識すること無く、普通に痩せられることでしょう。

 

ウォーキングが体にいいからといって長続きしなければ、決して意味がありませんし、大事なのはほんのすこしでも良いから運動を取り入れるということなのです。

 

インターネットしながら、ちょっと足を上げて筋トレしてみたり、適度にストレッチしてみたりと、あなた自身のペースで運動をと入れていき、その負荷を徐々に大きくしていけば、無理なくウォーキングも出来るようになります。

 

まずは運動を取り入れるところから始めてみましょう。

 

次に食事面における、ダレノガレ明美さんの本で紹介されているダイエット法ですが、これは、完全に今流行のライザップが取り入れている方法を若干和らげただけのものと言っていいでしょう。

 

朝は、黒ゴマ豆乳バナナジュースで済ませ、昼は好きなモノを食べ、夜に炭水化物をカットするという食事法を用いているそうです。

 

ポイントは、夜に炭水化物を取り込まないということで、ライザップは24時間365日炭水化物を極力抜こうと食事指導されているそうですが、それだと健康的にダイエットすることは難しく、必ず無理がたたってしまうと医師も警告しているので、危険です。

 

そこで本の中で紹介されているのが、無理することなく行えるダレノガレ明美さんの食事法です。

 

これなら、炭水化物を完全にカットする必要はありませんし、夜だけ野菜中心に変えれば、そんなには無理すること無く食事制限も出来ます。

 

もちろん野菜だからといって、限度を超えて食べれば、その分太るのは間違いありませんが、食べる量を多少考えれば、それほど深刻に食事制限はしなくても大丈夫みたいですよ。

 

ダイエットの天敵である糖質も、朝・昼ならば、まだそれほど深刻なことにはならないそうなので、どうしてもパスタやご飯などの糖質を取りたい方は、よる以外の早めの時間帯で摂取するようにしましょうね。

 

ダレノガレ明美さんは、本の中でこれらのダイエット法に加えてジムのプールで泳ぎ沢山運動して3ヶ月で6kg痩せたと紹介していますが、正直、結構大変なことがよく分ります。

 

個人差もあるので、なんとも言えない部分はありますが、コレをやればあなたもぽっちゃりを卒業できる!というようなうまい話は決して無く、仮に実践して痩せたとしても、必ずその代償が大きくのしかかり、健康的な障害に襲われたりするので、絶対に無理なことは避けましょうね。

 

ダレノガレ明美の本にも紹介されたダイエット法にも個人の相性あり!?

 

ダレノガレ明美⑥

 

何かとエクササイズやダイエット法が紹介され、その度に世の女性達は、そのダイエット法に飛びつき、話題になっていますよね。

 

ダレノガレ明美さんのダイエット本も注目され、売上も良いみたいです。

 

ただ、ひとつ忠告したいのですが、決して本のダイエット法がすべての人に当てはまるダイエット法とは限りません。

 

それはダレノガレ明美さんの本のダイエット法も例外なく、愛称が悪い人が、いくら実践しても成功しないのが通常です。

 

ダイエットに対する考えは人それぞれですし、どこまで体に負荷を与えることが出来るのか、運動や食事制限などどこまでストイックになれるのかなど、あなたにおけるダイエットの環境を考えた上で実践しなければ、無理がたたり逆効果になるだけです。

 

よくダイエット後にリバウンドしたという話をよく聞きますが、それは無理してダイエットしているからそんなことになるのであって、急なダイエットとリバウンドによるぽっちゃりを繰り返すと体にもよくないことが起こります。

 

心臓などにもたいへん大きな負荷がかかり、心筋梗塞や心不全などに罹りやすくなってしまうだけでなく、今流行りの糖尿病にもかかりやすいと言われているのです。

 

確か役作りのために、急激なダイエットと激太りを繰り返している、俳優:鈴木亮平さんも医師から危険と警告されていると聞きます。

 

彼の場合は、ある種死を覚悟して、命がけで役作りに励んでいるところがあるので、それもひとつの生き方として理解できますが、みなさんが同じことをするのはあまりにも無謀すぎる話です。

 

まずは無理なく運動や食事制限を行い、それらを続けられる様にすることがダイエットで一番重要なことなので、あなたの環境に併せたダイエット法を見つけて実践するようにしましょうね。

 

その中で、ダレノガレ明美さんの本でも紹介されたダイエット法が、多くの人達のダイエットの良いきっかけになることを願っています。

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